Čišćenje tijela

Detox dijeta - što je to?

Pozdrav dragim čitateljima! Ako odlučite očistiti tijelo, detox dijeta će vam pomoći. Ovaj način gubitka težine obožavaju zvijezde, uključujući pjevačicu Beyoncé i TV voditeljicu Juliju Vysotskaya. Ova dijeta savršeno čisti crijeva, podešava probavni sustav i uklanja toksine iz tijela.

Malo povijesti

Korijeni ovog sustava pročišćavanja idu od 50-ih godina. Folklorni iscjelitelj Stanley Burrows se u to vrijeme zalagao za ispijanje limunade za čišćenje probavnog sustava i kože.

Godine 2005. podupirao ga je naturopat Peter Glikman. Rekao je da detox - limunada ne samo da čisti tijelo, nego je također djelotvoran za gubljenje težine.

Vrste dijeta za čišćenje

Dijeta s učinkom detoksikacije može biti nekoliko. Kako biste odabrali svoju tehniku, razmislite o značajkama vašeg tijela. Bolje je posavjetovati se s liječnikom kako bi saznali njihove kontraindikacije.

1. Post. Prva opcija je vrlo opasna i mora se odvijati isključivo pod nadzorom liječnika. Kontraindicirano kod trudnica.

2. Detox sa sokom. U ovoj izvedbi potrebno je koristiti samo sokove od povrća i voće. Također je poželjno da je izbornik liječnik. Neke sirove hrane mogu biti štetne za želudac ako postoje problemi u ovom području.

Svakako potražite Freschi recepte za detox i mršavljenje

3. Sirova hrana. Sredstva pod hranom toplinski neprerađenih proizvoda.

4. Vegetarijanstvo. Najbolja opcija za čišćenje. Jedite žitarice, voće, povrće, zelje.

Pročitajte na blogu - bit i vrste vegetarijanstva

Priprema za čišćenje

Ova detox dijeta traje do 10 dana. To je vrlo intenzivno i teško.

Ovo je vrijeme dovoljno da se očiste toksini i osvježi krvotok.

Najbolje je držati se s njom 3-5 dana. Zatim smanjite rizik od naprezanja tijela.

Kako se ne biste ozlijedili, već poboljšati svoje zdravlje bez stresne situacije za tijelo, morate se unaprijed pripremiti. Naime, 3-4 tjedna.

Evo nekoliko koraka koje morate proći mjesec dana prije prehrane:

  1. U prvom tjednu smanjili smo broj potrošenih kalorija;
  2. Za 2-3 tjedna, količina masne, pržene, slane hrane u prehrani je smanjena;
  3. 10 dana prije početka prehrane jedemo samo voće, povrće i žitarice. Jedite tjedno ribu, piletinu ili kozji sir;
  4. Tijekom cijelog mjeseca pripreme ne uzimajte alkohol, slatko i brašno;
  5. Neka bude pravilo jesti često i malim porcijama;
  6. Također je potrebno večerati do 20 sati

10-dnevna dijeta za detoksikaciju: dnevni režim

Vaš jelovnik u trajanju od 3 do 5 dana trebao bi ostati sljedeći:

  • Na prazan želudac piti detoksikaciju - limunadu.
  • Od 8,00 sati ujutro do 13,00 sati jesti jabuke, kivi, agrume, grožđe u neograničenim količinama. Također možete piti biljni čaj i vodu.
  • Od 13.00 do 20.00 jesti povrće u bilo kojem obliku osim pečene.

Također u izborniku ne bi trebali biti mliječni proizvodi.

Kako napraviti detox limunadu

Recept je vrlo jednostavan:

  • Prva stvar koju treba učiniti je stisnuti tri limuna;
  • Zatim dodajte 14 čl. žlicu javorovog sirupa i pola žličice paprike;
  • Napunite dvije litre mineralne vode;

Što možete očekivati ​​na kraju prehrane

Rezultati takve prehrane su impresivni. Moći ćete izgubiti težinu, riješiti se celulita, očistiti tijelo, ukloniti višak tekućine i smanjiti pritisak.

Prema ocjenama, uz pomoć ove dijete možete izgubiti težinu za 5 kg u 10 dana. Ali ipak, svaka osoba ima drugačiju prehranu.

To je sve što smo vam željeli reći o čišćenju s prehranom. Ako smatrate da su te informacije korisne, svakako ih podijelite s prijateljima na društvenim mrežama. Također preporučujemo da se pretplatite na naša ažuriranja kako ne biste propustili ništa o zdravom načinu života.

Želimo Vam uspjeh na putu do savršenstva i postizanje izvrsnih rezultata! Vidimo se uskoro!

Pogledajte videozapis: Detox dijeta - 7 kg za 7 dana ?! Moje iskustvo ! (Rujan 2019).