Razumna hrana

Vrste juha dijeta

Pozdrav dragim čitateljima! Dijeta na juhama postala je vrlo popularna u naše vrijeme i postoji mnogo različitih vrsta takve prehrane.

Značajka i prednost je u tome što na takvoj prehrani nemate rizik dobiti više od 1500 kcal dnevno, ali nećete morati gladovati.

Činjenica je da se uz svaki napad gladi preporučuje jesti zdjelu juhe, tako da ste zasićeni i ne štetite procesu gubitka težine.

Pravila prehrane juha

Naravno, glavno pravilo zdravog načina života, au ovom slučaju naše prehrane, je zabrana slatkiša, brašna, masti, alkohola i cigareta.

No, osim toga, postoji još nekoliko točaka koje vrijedi ispuniti:

1. Prvo pravilo na dijeti juhe je da koristite samo povrće juhe. Činjenica je da u juhi od povrća 100 - 200 kcal. po 100 g

Ali ako dodate meso kalorija povećava, i prema tome možemo jesti 2000 kalorija dnevno. Što će spriječiti rezultat u procesu.

2. Ne treba kuhati na jušnim podlogama i uštedjeti vrijeme s prazninama juha. Svi znaju da sadrže mnogo tvari koje negativno utječu na izgled i dobrobit.

Stoga, da biste se osjećali zdravo i lijepo izgledali, koristite čiste svježe proizvode.

3. Ova dijeta se ne preporučuje više od 2 tjedna. Ako se držite ove prehrane 1-2 tjedna, primit ćete čišćenje tijela i kao rezultat toga osjećat ćete se sjajno.

No, nakon isteka tog razdoblja, tijelo će početi gubiti tlo, budući da mu nedostaju potrebne tvari. Uostalom, juhe su malo proteina, masti i ugljikohidrata.

Kako bi se izbjegli kvarovi zbog nedostatka jela u svakodnevnoj prehrani, preporuča se napraviti vlastiti jelovnik iz različitih juha.

Također, u ovoj prehrani, kao iu bilo kojoj drugoj, nije bilo bez kontraindikacija. A ovdje su glavne:

  • Kontraindicirana kod trudnica i dojilja;
  • Zabranjena je kod bolesti želuca i crijeva;

Budući da je dijeta juha vrlo niska u kalorijama, glavobolje se mogu pojaviti u prvim danima. U ovom slučaju vrijedi prebaciti se na tradicionalnu hranu. Bolje prije nego što isprobate ovaj sustav, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Odabir savršene juhe za dijetu

Budući da postoji mnogo opcija za juhu, odlučili smo vam pomoći i opisati glavne. Sada možete jednostavno odabrati pravu prehranu za vas.

Ali želim napomenuti da je većina masnoće spaljivanja dijeta temelji se na juhe od kupusa i celera. Ali zahvaljujući opisanim receptima imat ćete priliku jesti uravnoteženije.

Hrana na juhu od kupusa

Ako imate spor metabolizam, to je ono što trebate. Radi se o velikoj količini vlakana koja je u kupusu - zahvaljujući tome, normalizirana je naša probava.

Vlakna vežu masti, stimuliraju probavu i poboljšavaju peristaltis crijeva.

Zbog stalnog korištenja neprerađenih proizvoda kod ljudi, probava se usporava. To dovodi do gutanja tijela, što pak dovodi do prekomjerne težine.

Također, kupus je bogat vitaminima koji sprječavaju čir na želucu i čireve dvanaesnika, a to su provitamin A, te vitamini B1, B2, B3, B6, vitamini C, K i U.

Držeći se hrane na juhi od kupusa, dopušteno je jesti samo voće i povrće. Ograničite potrošnju banana, mesa, ribe i mlijeka.

No ograničenje ne znači isključiti. Izmjena je dopuštena - jedno dnevno mlijeko, jedno dnevno meso, jedan dan riba. No, temelj prehrane treba biti na kupusu.

Na juhi od celera

Celer je odličan pomagač ako vam je cilj ne samo izgubiti na težini, nego i ojačati svoje tijelo. Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, možemo očistiti organizaciju od šljake, toksina.

Također, zbog sadržaja natrija u ovom proizvodu, možete si priuštiti da kratko vrijeme odbacite sol. Što također ubrzava ponovno pokretanje sustava razmjene tijela.

Što još imamo na kraju juhe od celer dijete:

  • Uklanjanje viška tekućine iz tijela;
  • Olakšavanje zatvora;
  • Stimulacija metabolizma;
  • Učinak čišćenja bubrega, jetre, limfe, ometanje taloženja soli u zglobovima;
  • Poboljšanje stanja živčanog sustava;
  • Blagotvorni učinci na srčanu aktivnost;
  • Niže razine šećera u krvi;

Kao što možete vidjeti, puno je pluseva i vrijedi se odlučiti na takvo čišćenje, čime se tijelu omogućuje odmor od brze hrane i drugih štetnih učinaka.

Dijeta za juhu od luka

Juha od dijetnog luka je prilično ukusna.

Postoji mnogo različitih izbora juhe od luka.

A recept za juhu od luka, o kojoj će se raspravljati u ovom videu, smatra se ne samo mršavim, već i pomlađivanjem. Želite li provjeriti? Zatim pogledajte ovaj video recept.

Izbornik za tjedan:

  • Ponedjeljak - juha od luka i voće (sve osim grožđa i banana);
  • Utorak - juha i povrće (dopušten je svaki pirjanac bez maslaca ili kuhanog, kuhanog ili pečenog krumpira);
  • Srijeda - syp, povrće i voće, ali isključuje krumpir;
  • Četvrtak - dopuštena je juha, povrće, povrće (2 banane i 1 čaša mlijeka);
  • Petak - syp, 450 g. Kuhano meso ili riba, svježe rajčice u neograničenim količinama (isključujući plodove);
  • Ispitanici - syp, govidina i zeleni ovoschi (bez ploda);
  • Nedjelja - syp, smeđa riža, povrće, voćni sok bez šećera;

Izlazak iz prehrane treba polako, postupno povećavajući količinu hrane u prehrani. Samo nemojte piti alkohol odmah nakon dijete.

Elektroenergetski sustav na bonskoj juhi

Bonn juha je juha od povrća. Dijeta na temelju ove juhe slična je ostatku dijete za juhu.

No, popularnost bonske prehrane bila je posljedica vrhunskih modela, zbog čega je toliko poznata.

Da bi se smršavio treba konzumirati 2 - 2,5 litara sypa dnevno, ali možete i više, to će samo ubrzati proces gubitka težine. Jedite često i malim porcijama.

Ne biste trebali kuhati juhe u pilećoj juhi, bolje je odvojiti mesne i riblje proizvode od juha, koristeći ih odvojeno.

Možda ćete uvidjeti da je ovaj sustav napajanja slab, ali ćete biti zadovoljni rezultatima.
Prema ocjenama djevojaka koje su već probale dijetu s juhama, rezultat je vrijedan cijene volje.

Izgubit ćete 3 do 7 kg. za tjedan dana.

Podsjećamo vas da ne smijete pretjerivati ​​i štetno je sjediti na takvoj prehrani više od 14 dana - riskirate svoje zdravlje.

Poštovani čitatelji! Čekamo vaše rezultate i povratne informacije koje možete ostaviti u komentarima ispod.

I ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranje našeg bloga kako biste saznali više i više.

Vidimo se na našim stranicama!

Pogledajte videozapis: Dijeta za Mršavljenje (Rujan 2019).